БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА по России для заказов на сумму от 5000 рублей!

"Cгорел" в работе

Автор статьи: Ольга Кирнос

Вдохновение штука коварная - как ретивый конь. Красив, быстр и силён. Но, если вовремя не укротить, то он унесет вас неведомо куда, скинет на земь и убежит далеко и надолго.

Перегореть в любимой работе легко и просто, пожалуй даже многим проще, чем в нелюбимой.

Ради любимого увлечения мы готовы работать по 16-18 часов в сутки без остановки, изредка прерываясь на тревожный сон.

И в этом, пожалуй, главная ошибка всех трудоголиков.

О том, что вы истощаетесь сообщают звоночки. У каждого они свои. Я перестаю заполнять ежедневник и начинаю хотеть уехать. По нарастающей начинают одолевать картинки:

или вот такие

а потом и вовсе такие..

И тогда я понимаю, что все-пора останавливаться, дальше будет хуже.

Если вовремя не замереть, то картинок становится все больше и больше, а желание сбежать от того, что еще вчера радовало, становится навязчивым.

Однажды я длительное время не могла рисовать. По неопытности в тот период ход моих мыслей был таков: "Возможно это не моё, вполне вероятно, что мне стоит заниматься чем-то другим". Но теперь я знаю четко, когда и как загоняю себя, какие будут последствия и как с ними бороться.

Соблюдая несколько простых правил, вы будете сохранять трудовой настрой и ничто не надорвет хорошо отлаженной дисциплины. Я поделюсь тем, что помогает лично мне.

1. ОТДЫХ

Бабушка рассказывала о перерывах во время работы на швейной фабрике. Каждые 45 минут во всем цеху весело вырубали электричество, все портнихи вставали и делали 5-минутную зарядку. Советское время - мудрое время и товарищи завпроизводством знали как улучшить показатели по выполнению плана.

Не делаю разминок каждый час, признаюсь честно. Но отвлекаюсь. Заставляю себя переключаться. Можно налить чаю, пересесть на диван и пошуршать книгой или порисовать. Главное встать с рабочего стула, прям вот насильно оторваться от него.

2. ПООЩРЯЙТЕ ИДЕЮ ОТДЫХА ВСЕГДА

У вас должен быть четкий план на день с включенными в него перерывами. Планируйте свой день таким образом, чтобы он представлял из себя "объём работ+перерывы". И даже, если вам вдруг захочется посидеть с кружкой чая не 5 минут, а часа полтора - это не коим образом не помешало бы выполнить установленный на день норматив. Это, наоборот, круто - любимая работа, всё под вашим контролем и все задания на день все равно будут выполнены.

Даже в режимах жесткого аврала можно и нужно находить возможность остановиться. Пусть пауз будет меньше и они будут значительно короче обычных, но перерывы в работе - это ваша личная гарантия реализованного плана.

Самое главное это избегать чувства вины. Мне долгое время казалось, что даже минутная остановка в работе разрушит весь ход трудособытий. Но механизм работает наоборот. В школах рисования студентов учат отвлекаться и отходить от мольберта. Работая в режиме "нон-стоп" перестаешь различать как свое дело, так и самого себя в нём.

3. ЧЕТКО ОСОЗНАВАЙТЕ СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ

Если по плану нарисовать 10 картинок, а вы знаете точно, что больше двух в день вам не осилить, лучше пишите  в блокнот (озвучивайте заказчику) "1 картинка в день". Не преувеличивайте свои ресурсы. Хороший план - честный план, реальный и приземленный план, где вы можете и работать, и отдыхать, и вы не робот.

В процессе работы придет вдохновение, вы ускоритесь, войдете во вкус. Но всегда помните, что этого также может и не случиться. И вот тогда у вас останется время, чтобы несмотря ни на что доделать начатую работу четко по плану, без угрызений совести, изматывающих и поджимающих сроков.

4. ЧЕРЕДУЙТЕ ЗАНЯТИЯ

Мозг необходимо переключать - тогда он становится более продуктивным. Именно поэтому люди заводят себе хобби. А те, кто работают на самих себя, строят день таким образом, чтобы даже у самой механической работы не было возможности превратиться в монотонную.

Я заметила, что от долгой однообразной деятельности начинает казаться будто мир уменьшается и сразу хочется замыкаться. Все новое начинает пугать, обрастая границами и рамками.

Это даже не хобби, нет, а всякие несерьезные делишки, не требующие особой мозговой активности. Позволяйте себе их время от времени.

У меня целый список затей:

- глупый сериал

- глянцевый журнал и картинки

- вязание (чтобы не в обиду вязальщикам - я вяжу несложные однообразные вещи)

и тд и тп.

 

Уверена, такой список соберется у каждого. Можете им даже поделиться!

ВАЖНО не переборщить, так как такой образ жизни вызывает зависимость и ведет к деградации. Всё в меру, короче, как лекарство.

Время от времени я захожу на сайт коллекционных кукол Барби, рассматриваю их и выбираю себе самую шикарную, мечтаю как буду её расчесывать, одевать и раздевать. Ещё ни разу не заказала куклу до конца - баллансирую на грани.

Ооочень непросто. Знаю.. Но помогает невероятно. Прям как будто из скорлупы вылезаешь и вдруг смотришь на мир под другим углом. В мире столько всего того, что вы еще не пробовали и, как правило, мир предлагает это вам сам. Просто в нужный момент необходимо расслабиться, открыться и попробовать.

Я так для магазина придумала логотип. Два года ломала голову, все не нравилось. Этим летом, увлеклась печатью на ткани и, прям, как озарение снизошло.

6. ДВИГАЙТЕСЬ

Поддерживать работу мозга необходимо не только перерывами и отдыхом. Отличный стимулятор мозговой деятельности - физическая нагрузка. Об этом миллиарды статей, тысячи исследований подтверждающих зависимость нашей мозговой деятельности от свежего воздуха и движения.

Если вы работаете вне дома, то в ваших рабочих днях движение так или иначе присутствует. А как быть тем, кто работает в домашних, уютных, призывающих к расслаблению, условиях?

Отличный способ - завести собаку. Лично мне помогает. Хочешь не хочешь, с ней нужно гулять минимум 2 раза в день.

Раньше я ходила в спортзал, но потом завела себе огромный мяч, гантели, резиновую ленту - и мне стало лень тратить по 2 часа на дорогу, чтобы позаниматься всем тем, чем я отлично могу позаниматься сама и дома. С дисциплиной у меня все ок, потому домашние тренировки мне нравятся.

Еще, уже как год, я подсела на йогу и уроков лучше, чем здесь для себя не нашла.

Включите в этот пункт также прогулки. Гулять здорово. Я люблю гулять и еще часто доставляю заказы сама: это позволяет мне увидеть покупателей,  которым понравились изделия PLIPLOP, себя показать. Это общение, знакомства - все это движение и польза для вашего же дела.

Радуйте себя время от времени, тем что давно откладывалось: поездки, покупки, встречи с друзьями, походы в театр, музей, любимые дела... Это очень вдохновляет, заряжает и мотивирует. Мы живем ради таких моментов.

ВАЖНОЕ РЕМЕСЛЕННИКАМ

Далеко не сразу я пришла к этим выводам и это непростительная ошибка:

Забудьте дурацкое правило "сапожник без сапог". Сделайте то, что предлагаете людям, для самого себя. Порадуйтесь вещи, созданной своими же руками, покажите её этому миру на самом себе, в своих руках/ногах/голове/волосах/ушах. Вы и только вы лицо фирмы, главный создатель и представитель. Весьма сомнителен человек предлагающий товар и не пользующийся им лично. Потому всегда всё делайте сначала для самого себя любимого, а уж после предлагайте другим.

НУ И НАПОСЛЕДОК

Если все же что-то пошло не так, вы сорвались и перетрудились до тошноты.

Запомните: нужно принять это как факт, не корить себя и не ставить на своей работе крест. Важно выделить время на восстановление.

Когда подобное все же случается и в моей жизни, я спокойно даю себе день-два. Сижу часами рассматриваю отели, сохраняю ссылки в папочку, ищу интересные места для путешествий, выбираю кукол Барби (читайте внимательно выше), гляжу в стотысячный раз фильм "Отпуск по обмену"..

 

Это все не критично, мы не роботы. У каждого есть свой личный предел возможностей. Очень важно, помимо угнетающей и изматывающей самокритики (что особенно присуще всем творческим личностям), уметь благодарить самого себя, хвалить там, где это заслуженно, делать паузы, давать себе отдыхать, развлекаться и получать от любимого дела удовольствие и радость.


  • Сайт
  • Магазин